武术器械二(棍)

来源:    日期:2018-11-10    浏览次数329

 

 

少林武术:棍术技术特点及运用方法

 

 

棍法快速勇猛,练起来栩栩如生,动作生动,很多人都非常喜爱的武术健身方法,那么如何才能练好棍术呢?棍术的技术特点有哪些?棍术的运用方法是什么?一起来了解一下吧。

少林武术:棍术技术特点及运用方法

少林武术

棍术的技术特点

1、棍打一片:

抢、劈、扫是棍术的主要方法,也是棍打一大片技法付诸实施的方法。尤其是抢、扫动作路线较长,攻击面大,既能打击正面之敌,有能打击身后之敌,又是在四面临敌的情况下,以攻为守的好方法。

做到棍打一片须掌握两条原则:一是握法正确。一般在劈棍时,后手不留把,而在抢棍时,则必须留把,有的称为“留腕”,通常在20-30厘米间。而是注意发力的顺序与时间。如抢棍动作,起顺序应是从腰腿部开始发动,通过肩臂到手达棍。时间则不是起始就发力,而是“过中发劲”。做到这两点,便可发力顺达、饱满,棍打一大片。

2、梢把并用:

以劈、扫、抢撩为远击之法,多用梢端击打,两手须握持把段;挑、截、盖、挂、横击等多用棍把击打;绞、格、云、拔则梢把可参互运用,多手持中段,为近身攻守方法,两手一动,两端齐动,连环出击,或上撩下劈,或左挂右拨,或前绞后截,或上架下压,或内外推撑。动作要严谨,棍法要快密,梢把要兼用,长短要兼施,故此有“抢似游龙,棍似雨”之说。

3、握法活便:

握法指握持棍器部位的方法。一般将棍分为棍梢、棍身、棍把三个部位。棍术中梢、把、身相互运使,富于变化,变化的首要因素是握法的变化。棍的握法有手心向上的阳手握法,手心向下的阴手握法,手手心向上、另一手手心向下的阴阳手握法,虎口相对的对手握法,左右手交叉握法,一手上下滑动的滑动握法等。

不同的棍法及棍术动作间的变化,都是以不同的握法为前提,即不同的棍法必须有相应的握法,棍法若变必先变其握法,握法娴熟才会迅速变换出各种棍法。如劈棍时,通常要两手满把紧握,一手握住把端靠住腰际;云、拨等棍法,握法宜活便;崩棍、盖把动作须一手滑把棍;舞花棍时,左手有时须仅以拇指和食指刁握棍;单手舞花有时还应脱手或交替握棍。握法活便是练好棍法的基础和保障,所以要正确地掌握棍术握法及其变化。

4、乘势顺力:

这是棍术中与力合的技法要则。一般指乘其势而发力,顺其力而变式。动作幅度大、速度快,惯性亦大,所以棍的起动、制动、运转均不如轻小器械便利。因此,棍术练习既要注意发挥人体腰臂的力量,又要善于驾驭棍的惯性力、重力、击地时的反作用里和崩棍等动作制动时产生的反弹力等外力。

乘式顺力就是驾驭这些外力的技法与方法,也是棍术动作间衔接连贯的关键。例如在做舞花时,乘棍由上向下之势做下点棍或劈棍、摔棍、盖棍等;也可乘舞花时由下向上之势接转身提撩棍;在做提撩棍时又可接做转身舞花;在做左右点棍时,可借点棍时地面的反作用力,顺势转身舞花。总之,乘势顺力,借劲换势贯穿与棍术的起承转换之中,在乘势顺力中求得身械合一、劲力顺达。

练习棍术要求手臂圆热,梢把兼用,身棍合一,上文的棍术的技术特点大家一定要谨记,下面我们一起来了解一下棍术的运用方法有哪些?

少林武术:棍术技术特点及运用方法

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棍术的运用方法

1.拨棍:棍梢斜向前上方左右摆动为拨,拨棍时用力轻快平稳,幅度不要过大。

2.扫棍:棍梢在腰部以下水平抡摆;或尽量以棍梢贴地,棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力,力达棍梢。

3.抡棍:单手或双手将棍梢向左或向右平抡。平抡不得超过一周,加转身不得超过两周。抡棍要求迅猛有力,力达棍梢。

4.戳棍:棍梢或棍把直线向前、向侧或向后戳击。戳棍要求发力短促,力达梢端或把端。

5.劈棍:棍由上向下为劈。劈棍要求迅猛有力,力达棍梢。

6.立圆舞花:两手握住棍身中段,使棍在身体两侧由上向前、向下绕立圆转动。要求连续快速,走立圆时很要贴近身体。

7.提撩舞花:两手握住棍身距把端1/3处,使棍沿身体左右两侧由下向前、向上划立圆连续向前撩出。要求快速连贯,立圆抡转应贴近身体但不得触身。

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